Makan Pelangi untuk Kesehatan dan Vitalitas Maksimal

Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan bahwa minimal 400 gram (atau hampir satu pon) buah dan sayuran harus dimakan setiap hari untuk memaksimalkan kesehatan dan kesejahteraan. Makanan nabati mencakup sejumlah besar manfaat kesehatan, dan konsumsi berbagai makanan seperti pisang, aprikot, seledri, kacang polong, buncis, brokoli, dan wortel setiap hari membantu mencegah berbagai penyakit terkait gaya hidup.

Dalam studi WHO baru-baru ini, 1,7 juta kematian orang di seluruh dunia per tahun disebabkan oleh kurangnya makanan nabati dalam makanan. Konsumsi makanan non hewani seperti buah dan sayur membantu mencegah penyakit seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, obesitas dan defisiensi mikronutrien.

Multivitamin hanya terbukti dapat membantu jika asupan vitamin dan mineral dalam makanan tidak mencukupi. Multivitamin tidak dapat menggantikan kompleksitas mikronutrien yang tersedia dalam bentuk bio-tersedia seperti makanan nabati, dan tidak dapat menggantikan kandungan serat yang tersedia dalam makanan nabati.

Dr Terry Wahls, pengembang Protokol Wahls, telah mempelajari secara mendalam manfaat makan dari pola makan yang bergizi tinggi dan makanan organik seperti paleo dan makanan hijau. Dia mengidap penyakit kronis yang membuatnya sangat cacat, dan dengan mempelajari ilmu gizi, mampu membalikkan efek samping dari penyakit tersebut, dan dapat memperoleh mobilitas dan kesehatannya, setelah mengembangkan pola makan yang bernutrisi tinggi. kualitas.

Idealnya, buah dan sayuran organik bergizi tinggi, dan dibudidayakan menggunakan pertanian berkelanjutan. Namun jika seseorang tidak mampu memperoleh sumber makanan nabati dalam bentuk organiknya, varietas yang dibudidayakan secara teratur harus dicuci dan digosok untuk menghilangkan bahan kimia yang digunakan dalam produksi mereka seperti pestisida. Jika sebuah keluarga mampu, mereka dapat menanam sayuran dan varietas kecil jeruk dan apel mereka sendiri, dan taman kontainer dapat digunakan jika seseorang atau keluarga tinggal di apartemen. Banyak kota dan komunitas juga telah berbagi kebun organik, tempat sekelompok orang berkumpul dan bekerja di kebun untuk berbagi produksi buah dan sayuran.

Banyak orang memberikan kesaksian tentang manfaat mengikuti program detoksifikasi, di mana mereka mengonsumsi makanan nabati dalam jumlah besar, dan meminimalkan asupan makanan olahan. Namun, melakukan detoksifikasi dan kemudian kembali ke sejumlah besar makanan olahan berfungsi untuk membalikkan efek kesehatan dari program detoksifikasi, jadi disarankan dr laser gogomall untuk menjaga tingkat kesehatan yang konsisten dan mempertahankan asupan buah dan sayuran secara konstan di ketertiban untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan.

Saat memilih konsumsi buah dan sayuran yang berbeda, usahakan untuk “memakan pelangi”, dan program promosi kesehatan yang berbeda menyarankan konsumsi dua buah dan lima sayuran per hari (tidak termasuk kentang dan umbi bertepung lainnya). Saat mengonsumsi berbagai makanan yang berbeda seperti jeruk, pisang, aprikot, nektarin, brokoli, paprika, semangka, kacang-kacangan, kacang polong dan wortel dan makanan sejenis lainnya, Anda memaksimalkan paparan yang seluas mungkin untuk berbagai mikronutrien, untuk menjaga metabolisme yang sangat baik dan fungsi sel yang efisien.

Leave a Reply